腰、背中の悩みで多いのが脊柱管狭窄症と坐骨神経痛でしょうね。いずれも痛みの酷い時のほぐしは出来るだけ避けましょう。こう言うと無責任な!と思われるかもしれませんがより悪化させるリスクがあります。痛みの出ている時は素直に整形外科、治療院に行くことを推奨しますが痛みの出ていない時に予防的な意味合いでお尻周りのほぐしやストレッチにいらして頂くことはオススメします。